Comece a fazer saltos. Levante os braços sobre a cabeça e salte com os pés separados, como se fosse fazer uma tesoura no ar. Faça 5 repetições.
Agora é o momento para realizar o burpee. Dobre as costas, coloque as palmas das mãos no chão e leve o corpo ao chão. Em seguida, salte e mova os pés para trás, na posição de flexão. Agora, salte e mova os pés para a frente. Faça isso mais uma vez e volte a realizar os saltos.
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